Séjours de bien-être : Rando & Yoga 

Yoga et marche en montagne:

La randonnée peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature... Lors de séjours de 2 à 5 jours, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour a la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

 

Le yoga? 

En combinant postures et respirations lente et profonde, le yoga vous permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Comme la nature en cette saison, nous prenons conscience de notre corps et le réveillons en douceur et dans un état de relaxation. Une expérience méditative complète, qui vous aidera à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent, en relâchant les tensions du corps, du cœur et ainsi alléger le mental... Vos organes internes respirent – et vous aussi!

 

La marche?

Marche en "pleine conscience" et découvertes de paysages, une bouffée d'oxygène, respirer l'air frais, sentir le parfum des fleurs, entendre les sons de la nature, observer une coccinelle…Tous nos sens seront en alerte après la pratique de yoga.

Pour qui?

Par la combinaison de marche et pratiques de yoga, vous renouer avec vous-même, une opportunité d’instants de calme et d’enracinement.

Si vous êtes débutant en Yoga, n'attendez plus pour en découvrir les bénéfices et profitez de ce voyage pour vous-même.

Rando et yoga avec nuit en cabane 

 

Dates: 15 - 16 juin / 27 - 28 Juillet 2019

Lieu: Les Gastlosen, FR

Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée le yoga et une nuit authentique en cabane?
La marche en montagne peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature...

 

Lors d'un weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Parcours: Le tour des Gastlosen sur 2 jours
Le splendide massif des Gastlosen est situé à la frontière entre les cantons de Fribourg et de Berne. Il est bien connu des grimpeurs de Suisse, les Gastlosen sont nos Dolomites. Cet itinéraire est remarquable aussi bien pour ses paysages variés que pour sa flore.

Prix: 260.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension. Ne comprend pas les frais de transport. Vous devez prendre avec vous votre pique-nique pour 2 jours ( vous aurez la possibilité d'acheter à la cabane le 2ème jour)

Matériels: Equipements adaptés à la marche en montagne, + nécessaires de toilette pour la nuit en cabane, sac à viande (plus fin qu’un sac de couchage), boules quies, lampe frontale....+ tapis de yoga

 

 

 

 

Yoga - Rando et Wellness**** dans le Val d'Aoste.

Dates: 2 au 6 Septembre 2019

 

Le Val d'Aoste va vous faire tomber sous le charme entre ses nombreuses possibilités de balades, sa richesse culturelle et culinaire, son soleil et bien sûre son accueil chaleureux. Les Valdotains sont frères des Savoyards ; francophones avec un joli accent.

C'est à Cogne que vous emmène cette retraite bien-être. Cocooning et grands espaces pour se ressourcer. Magnifique village folklorique et traditionnel du Val d'Aoste, Cogne se situe à 1'534 mètres d'altitude, au pied du Gran Paradiso, seul sommet à 4'000m entièrement italien, au coeur du parc national du même nom.

L'hôtel ici est un vrai trésor alpin, construction typique en bois et pierres traditionnelles des habitats Valdotains, espace Wellness, piscine, fitness, tenu par une famille accueillante et conviviale.

Programme:

Lundi:
Arrivée à l’hôtel dans l’après-midi, chambre disponible à 15h
17h30 : Cercle de bienvenue & 1ère séance de Yoga
19h30 : Repas

Les jours suivants:
08h00 : Pranayama, Méditation, Yoga 
10h30 : Brunch
11h30:  Randonnée guidée ou temps libre, Spa et piscine, etc...
17h30 : Yin Yoga
19h30 : Repas

Vendredi:
08h00 : Pranayama, Méditation, Yoga et cercle de fermeture
10h30 : Brunch
Libération des chambres à midi

Ce séjours comprend :

  • Cours de Yoga et méditations

  • Randonnées guidées

  • Du temps libre pour vous ressourcer à l' espace Wellness avec piscines, sauna, bain turque et hydromassages.

 

Prix: 1085.-frs

Le prix comprend; l'hébergement en demi-pension incluant les pique-niques de midi chambre double "standard", entrée libre au centre bien-être, les cours de yoga et randonnées guidées.

Ce qui n’est pas inclus :  le transport, repas du soir et extra sur place (massages, boissons,...)

Transport: nous organiserons le co-voiturage afin de limiter les frais de chacun.

 

Un minimum de 6 personnes est requis.

                                                                                                                              

Corinne Bezençon                                                                                                                     

Accompagnatrice en Montagne 

Enseignante de Yoga                                                                                                        

Tél.: +41 79 507 18 34

Mail: corinnebezencon@gmail.com

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