Vos retraites de bien-être : Rando & Yoga 

Yoga et marche en montagne:

La randonnée peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature... Lors de séjours de 2 à 5 jours, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour a la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

 

Le yoga? 

En combinant postures et respirations lente et profonde, le yoga vous permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Comme la nature en cette saison, nous prenons conscience de notre corps et le réveillons en douceur et dans un état de relaxation. Une expérience méditative complète, qui vous aidera à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent, en relâchant les tensions du corps, du cœur et ainsi alléger le mental... Vos organes internes respirent – et vous aussi!

 

La marche?

Marche en "pleine conscience" et découvertes de paysages, une bouffée d'oxygène, respirer l'air frais, sentir le parfum des fleurs, entendre les sons de la nature, observer une coccinelle…Tous nos sens seront en alerte après la pratique de yoga.

Pour qui?

Par la combinaison de marche et pratiques de yoga, vous renouer avec vous-même, une opportunité d’instants de calme et d’enracinement.

Si vous êtes débutant en Yoga, n'attendez plus pour en découvrir les bénéfices et profitez de ce voyage pour vous-même.

Programmes

 

Week-end Spécial "Detox" Accueillir le Printemps!

Dates 2020: 21 au 24 Mai (Ascension)

Lieu: Hôtel du Pillon, Relais du silence***, les Diablerets

Programme:

Du jeudi au Samedi
08h00 : Pranayama (exercices de respirations), Méditation, Yoga 
10h30 : Brunch
12h00: Randonnée guidée
17h30 : Yoga doux, Yin Yoga
19h30 : Souper

Dimanche 
08h00 : Pranayama, Méditation, Yoga 
10h30 : Brunch et libération des chambres

12h00 : Randonnée guidée

16h30 : Fin du séjour... Ressourcé!

Ce séjour comprend :


- Cours de Yoga et méditations (tout niveau)

- Randonnées Guidées
– Du temps libre pour vous ressourcer

Ce qui n’est pas inclus :  le transport, extra sur place

 

Prix:

  • Chambre double  : (à venir)

  • Chambre double occupée en individuelle : (à venir)

Le prix comprend; l'hébergement en pension complète incluant repas et pique-niques de midi (boissons exclues), les cours de yoga et randonnées guidées.

Un minimum de 5 personnes est requis.

Rando et yoga avec nuit en cabane 

 

Dates 2020:  27 - 28 juin / 18 - 19 Juillet 2020

Lieu: Les Gastlosen, FR

Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée le yoga et une nuit authentique en cabane?
La marche en montagne peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature...

 

Lors d'un weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Parcours: Le tour des Gastlosen sur 2 jours
Le splendide massif des Gastlosen est situé à la frontière entre les cantons de Fribourg et de Berne. Il est bien connu des grimpeurs de Suisse, les Gastlosen sont nos Dolomites. Cet itinéraire est remarquable aussi bien pour ses paysages variés que pour sa flore.

Prix: 260.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension. Ne comprend pas les frais de transport. Vous devez prendre avec vous votre pique-nique pour 2 jours ( vous aurez la possibilité d'acheter à la cabane le 2ème jour)

Matériels: Equipements adaptés à la marche en montagne, + nécessaires de toilette pour la nuit en cabane, sac à viande (plus fin qu’un sac de couchage), boules quies, lampe frontale....+ tapis de yoga

 

 

 

 

Yoga - Rando et Wellness**** dans le Val d'Aoste.

Dates:  14 au 18 Septembre 2020

Le Val d'Aoste va vous faire tomber sous le charme entre ses nombreuses possibilités de balades, sa richesse culturelle, son soleil et bien sur son accueil chaleureux. Les Valdotains sont frères des Savoyards ; francophones avec un joli accent.

C'est à Cogne que vous emmène cette retraite bien-être. Cocooning et grands espaces pour se ressourcer. Magnifique village folklorique et traditionnel du Val d'Aoste, Cogne se situe à 1'534 mètres d'altitude, au pied du Gran Paradiso, seul sommet à 4'000m entièrement italien, au coeur du parc national du même nom.

L'hôtel ici est un vrai trésor alpin, construction typique en bois et pierres traditionnelles des habitats Valdotains, espace Wellness, piscine, fitness, tenu par une famille accueillante et conviviale.

Programme:

Lundi:

9h30 :  Départ organisé en voiture (co-voiturage)

11h30 : Visite d'Aoste et repas

Dès 15h00 : Arrivée à l’hôtel, moment pour s'installer, puis temps à dispo pour (selon météo) profiter des bains, jaccuzzi, espace wellness ou petite marche pour visiter la région et Cogne

19h30 : Repas

Les jours suivants:
8h00 :  Yoga 
9h30 :   Petit déjeuner
11h30:   Randonnées guidées (1 jour: découverte du vélo électrique)
17h00 : Temps libre à l'espace wellness, piscine, spa, etc...
19h30 : Repas

Vendredi:
8h00 :  Yoga 
9h30 :  Petit déjeuner
Libération des chambres à 11h, retour.

Ce séjours comprend :

  • Cours de Yoga et méditations

  • Randonnées guidées

  • Du temps libre pour vous ressourcer à l' espace Wellness avec piscines, sauna, bain turque et hydromassages.

 

Prix: 1090.-frs

Le prix comprend; l'hébergement pension complête, chambre double "standard", entrée libre au centre bien-être, les cours de yoga et randonnées guidées.

Ce qui n’est pas inclus :  le transport (essences, frais de tunnel), boissons à l'hôtel (consommées au souper, apéro,...), extra sur place (massages, boissons,...)

Transport: nous organiserons le co-voiturage afin de limiter les frais de chacun.

 

Un minimum de 6 personnes est requis.

4 Jours, Spécial "Wellness" en montagne...

avec les couleurs de l'été-indien, on se régale!

Dates: 10 au 13 Octobre 2019

Lieu: Lenk lodge, la Lenk

Le village de Lenk se situe sur les hauteurs du Simmental dans l’Oberland bernois dans le large fond plat de la vallée devant sans doute la plus belle vallée des Alpes, le Wildstrubel. La paisible localité touristique compte environ 2 300 habitants et est accessible en voiture ou en train. Le village est situé à 1 068 m d’altitude, le point culminant est le Wildstrubel avec 3 244 m d’altitude. Les chalets en bois du Simmental ainsi que l’agriculture de montagne et d’alpage sont typiques de la vallée verte riche en traditions. La station «Adelboden-Lenk… dänk!» est très apprécié et pendant les journées de printemps, d‘été et d’automne, on profite de découvertes dans la nature.

Programme:

Jeudi 10 Octobre
Arrivée à l’hôtel dans l'après-midi 

16h00: Accueil et prise des chambres
17h30 : Cercle de bienvenue & 1ère séance de Yoga
19h30 : Repas

Vendredi et Samedi
08h00 : Pranayama (exercices de respirations), Méditation, Yoga 
10h30 : Brunch
12h00: Randonnée guidée
17h30 : Yoga doux, Yin Yoga
19h30 : Repas

Dimanche
08h00 : Pranayama, Méditation, Yoga 
10h30 : Brunch et libération des chambres

12h00 : Fin du séjour… temps libre ; Ressourcé !

Ce week-end comprend :


- Cours de Yoga et méditations (tout niveau)

- 2 Randonnées Guidées
– Du temps libre pour vous ressourcer aux bains, etc

 

Prix:

  • de 5 à 7 personnes: 970.- frs par personne (logés en chambre double)

  • dès 9 personnes: 780.- frs par personne

Le prix comprend; l'hébergement et la demi-pension. Incluant le petit déjeuner (brunch), fruits et biscuits l’après midi, boissons (thé, café, eau) durant le séjours et l'abonnement au téléphériques pour les balades, les cours de yoga et randonnées guidées.

Ce qui n’est pas inclus :  le transport, entrée aux bains, repas du soir et extra sur place.

Un minimum de 5 personnes est requis. Max. 12personnes

                                                                                                                              

Corinne Bezençon                                                                                                                     

Accompagnatrice en Montagne 

Enseignante de Yoga                                                                                                        

Tél.: +41 79 507 18 34

Mail: corinnebezencon@gmail.com

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