Souffle nature... 

Vos retraites de bien-être : Yoga & Randonnées

Yoga et marche en montagne:

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La randonnée peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature... Lors de séjours de 2 à 5 jours, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour a la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Le yoga? 

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En combinant postures et respirations lente et profonde, le yoga vous permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Comme la nature en cette saison, nous prenons conscience de notre corps et le réveillons en douceur et dans un état de relaxation. Une expérience méditative complète, qui vous aidera à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent, en relâchant les tensions du corps, du cœur et ainsi alléger le mental... Vos organes internes respirent – et vous aussi!

La marche?

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Marche en "pleine conscience" et découvertes de paysages, une bouffée d'oxygène, respirer l'air frais, sentir le parfum des fleurs, entendre les sons de la nature, observer une coccinelle…Tous nos sens seront en alerte après la pratique de yoga.

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Pour qui?

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Par la combinaison de marche et pratiques de yoga, vous renouer avec vous-même, une opportunité d’instants de calme et d’enracinement.

Si vous êtes débutant en Yoga, n'attendez plus pour en découvrir les bénéfices et profitez de ce voyage pour vous-même.

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Autres Stages:

- Stages de Yoga & Escalade, cliquez ici

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- Les journées Yoga & Rando, cliquez ici

Detox printanières: Yoga, Ayurveda & Montagne

Dates: 24 - 26 Juin 2022

Un séjour en montagne, où nous irons à la rencontre de notre nature sauvage, à travers le yoga et l’ayurveda.

Un weekend dans un lieu en toute simplicité, nous permettant un retour à l’essentiel et une reconnexion à la terre.

Au programme :

- 2 pratiques de yoga par jour (Hatha Raja Yoga, Yin, Yoga Nidra et Méditation)

- Rituel en ayurveda

- Randonnées en montagne guidée

Début du stage, le vendredi à 16h au dimanche à 17h.

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Lieu: Gietroz, Valais

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Prix: 380.- frs en dortoir (de 4 places) et 400.- frs en chambre double

Min. 6 personnes / Max. 10 personnes 

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Week-end: Yoga, Lac et Montagne

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Dates:  2  - 3 Juillet ou 9 - 10 juillet 2022 

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Lieu: Anzère, VS

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Marcher au fil de l'eau, être à l'écoute de chacun de nos pas...

Une longue randonnée le long d'un bisse historique, l’un des plus beaux du Valais, pour se retrouver au pied de l'imposant barrage de Tseuzier, vous fera voyager entre sensations et émerveillement.

Dormir dans une ancienne chotte de berger, relookée en une cabane toute cosy offrant une terrasse plein sud  et vue plongeante sur les montagnes. Une escapade avec pleines de saveurs gustatives à nous faire découvrir lors de notre passage...On en a déjà l'eau à la bouche !

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Moments forts: les chéneaux restaurés qui longent la paroi rocheuse à pic près de Torrent-Croix, 2 séances de yoga en plein air et face aux majestueux 4'000 valaisans, repas gourmand au gîte privatisé.

Cadre authentique en pleine nature, déconnexion totale, séances de Yoga en plein air.

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Programme : Un co-voiturage sera organisé. Retour le dimanche vers 16h

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Difficulté : ●●○○○ (moyen à sportif)  

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Marche effective (sans pauses) :

J1 : 5h30    Distance : 17 km    Dénivelé : + 880m/ - 336m   Altitude max. : 2070m

J2 : 3h00    Distance : 12 km    Dénivelé : + 200m/ - 500m   Altitude max. : 1855m

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Prix: 280.- (comprend le stage, les repas du samedi soir et le déjeuner du dimanche matin - ainsi que la nuit au gîte) - Boissons pas comprises

Le programme du weekend pourra être modifié selon météo et annulé en cas de pluie.
 

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Dates: 12 - 14 Août 2022  

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Accordez-vous le temps d'un week-end, un séjour dédié à la " Reconnexion avec vous-même à travers la nature ". Un souffle nouveau, une parenthèse inespérée.

Ressourcez-vous et donnez à votre corps un nouvel élan avec l'énergie de saison, un voyage multisensoriel à la découverte des vertus des plantes, de l'art de les apprivoiser avec respect et les savourer à travers des plats concocté par vous-même. 

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Ce weekend sera composé de :

Yoga (tous niveaux, débutant bienvenus) - Marches - Découverte des fleurs sauvages comestibles & médicinales - Ateliers de cuisine des plantes - avec pour couronner le tout: baignade au lac de Frience (si le temps le permet) .

Tous les ingrédients pour vous offrir des moments de ressourcements, plaisir des papilles, le tout logé dans un petit cocon et lieu insolite.

Un RDV avec la nature et votre propre nature !

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Début du stage, le vendredi à 19h au dimanche à 17h.

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Lieu: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées.

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Prix: 500.- /pp. en chambre dortoir (de max. 4p)

        530.-/pp   en chambre double

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Comprend: 2 nuits, repas, yoga, initiations plantes, marches guidées, pique-niques des 2 jours et fiches recettes.

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Un minimum de 6 personnes est requis.

Plus d'infos et programme, cliquez ici>>

Femmes lumineuses: Yoga, Art créatif & Fleurs

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Dates: 7 - 9 Octobre 2022

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Bien-être par la nature:

"Va prendre tes leçons dans la nature, c'est là qu'est ton futur". Léonard de Vinci

Un weekend entre femmes pour des femmes

« Si nous voulons fleurir dans notre vie, nous devons respecter les rythmes connus de notre essence féminine profonde : Jardiner, trier, semer, planter, mourir et renaître en respectant les cycles des saisons de la terre pour cueillir et récolter. »

Le duo de 2 fées de la nature, "Fréd" Talentueuse qui immortalise les fleurs dans tout son art et moi-même, nous vous concoctons ici un week-end hors du temps à la rencontre de la flore de saison, du dessin en montagne par la peinture et pour couronner le tout; la fabrication de votre collier avec les fleurs de votre choix !

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Début du stage, du vendredi à 19h au dimanche à 17h.

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Lieu: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées.

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Prix: 550.- /pp. chambre en dortoir (de max. 4p)

        580.- /pp  chambre double

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Comprend: 2 nuits, repas, yoga, ateliers peinture des plantes, découvertes des plantes en automne et création de votre collier dans bulle, marches guidées, pique-niques des 2 jours.

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Un minimum de 6 personnes est requis.

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Rando et yoga: Avec nuit en cabane 

Tour des Gastlosen sur 2 jours

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Dates: 6 - 7 Août 2022

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Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée le yoga et une nuit authentique en cabane?
La marche en montagne peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature...

Lors d'un weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Le splendide massif des Gastlosen est situé à la frontière entre les cantons de Fribourg et de Berne. Il est bien connu des grimpeurs de Suisse, les Gastlosen sont nos Dolomites. Cet itinéraire est remarquable aussi bien pour ses paysages variés que pour sa flore.

Lieu : Jaun, FR

Horaires : Rdv au parking devant la Raiffeisen au milieu du village 9h30. Retour le dimanche vers 16h

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Difficulté : ●●○○○ (moyen à sportif)  

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Marche effective (sans pauses) :

J1 : 3h30    Distance : 7 km      Dénivelé : + 900m/ - 170m     Altitude max. : 1805m

J2 : 4h00    Distance : 10 km    Dénivelé : + 430m/ - 1150m   Altitude max. : 1928m

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Prix: 280.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension. Ne comprend pas les frais de transport. Vous devez prendre avec vous votre pique-nique pour 2 jours ( vous aurez la possibilité d'acheter à la cabane le 2ème jour).

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Inscriptions jusqu'au 30.06.22

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Yoga - Rando et Wellness**** dans le Val d'Aoste

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Votre retraite *Bien - être*

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Dates:  à définir pour automne 2022

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Le Val d'Aoste va vous faire tomber sous le charme entre ses nombreuses possibilités de balades, sa richesse culturelle, son soleil et bien sur son accueil chaleureux. Les Valdotains sont frères des Savoyards ; francophones avec un joli accent.

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C'est à Cogne que vous emmène cette retraite bien-être. Cocooning et grands espaces pour se ressourcer. Magnifique village folklorique et traditionnel du Val d'Aoste, Cogne se situe à 1'534 mètres d'altitude, au pied du Gran Paradiso, seul sommet à 4'000m entièrement italien, au coeur du parc national du même nom.

L'hôtel ici est un vrai trésor alpin, construction typique en bois et pierres traditionnelles des habitats Valdotains, espace Wellness, piscine, fitness, tenu par une famille accueillante et conviviale.

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Plus d'infos et programme, cliquez ici>>

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