top of page
Wooden Hut

Vos retraites de bien-être : Yoga & Randonnées

Yoga et marche en montagne:

La randonnée peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature... Lors de séjours de 2 à 5 jours, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour a la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

 

Le yoga? 

En combinant postures et respirations lente et profonde, le yoga vous permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Comme la nature en cette saison, nous prenons conscience de notre corps et le réveillons en douceur et dans un état de relaxation. Une expérience méditative complète, qui vous aidera à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent, en relâchant les tensions du corps, du cœur et ainsi alléger le mental... Vos organes internes respirent – et vous aussi!

 

La marche?

Marche en "pleine conscience" et découvertes de paysages, une bouffée d'oxygène, respirer l'air frais, sentir le parfum des fleurs, entendre les sons de la nature, observer une coccinelle…Tous nos sens seront en alerte après la pratique de yoga.

Pour qui?

Par la combinaison de marche et pratiques de yoga, vous renouer avec vous-même, une opportunité d’instants de calme et d’enracinement.

Si vous êtes débutant en Yoga, n'attendez plus pour en découvrir les bénéfices et profitez de ce voyage pour vous-même.

Balancing Rock
Ancre:Weekends Bien-être

Yoga *P'ose* &  Montagne

Dates: Samedi 28 au dimanche 29 Janvier 2023

Un week-end de ressourcement et de cocooning au coeur des Alpes Vaudoises.

Osez-vous mettre sur "pause" le temps d'un week-end !

Au travers de la pratique du Yoga et d'autres activités complémentaires, offrez-vous un temps d'écoute, de recentrage et de partage. 

 

Ce stage propose d’explorer votre monde intérieur, vos sensations et ce qui résonne en vous, dans l'instant présent.


Pour ce faire, plusieurs approches du yoga vous seront proposées ainsi que de belles découvertes en nature (en raquettes) pour s'imprégner des paysages environnants et un délicieux massage avec les bols chantants.

Découvrez ces massages uniques avec les bols dont les vibrations vous apportent instantanément un bien-être.

.


Samedi 28.01.23 :
- 9h30-12h Randonnée en raquettes (accessibles à tous)
- Massage aux bols chantant avec Maude (sur rdv) : www.frequence-haumea.ch

- 17h  Yin Yoga & Voyage sonore et relaxations avec bols tibétains

 

Dimanche 29.01.23 :

- 9h30-12h  Grande pratique de Yoga Flow (inclus pranayama et méditation)

- Massage aux bols chantant avec Maude (sur rdv) : www.frequence-haumea.ch

 

Lieu: Leysin. Hébergement libre

Prix : Stage complet (comprenant massage, cours yoga et sortie raquettes) 250.- frs

 

Ou possibilité de participer aux différents cours/activités à la fois: 50.- frs le cours ou rando raquettes / massage 120.- frs (agréée ASCA et RME)

 

IMG_0458.jpg
IMG_3823.jpg
corinne-turismo-leysin.jpg

Evasion Détente:  Yoga & Montagne à Pentecôte

Dates: 27 - 29 Mai 2023  (Week-end de Pentecôte)

 

Rejoignez-nous lors de ce grand week-end pour prendre le temps de vous relier à vous-même et à la nature par des pratiques de Yoga et de belles randonnées.

Les pratiques de Yoga seront guidées par le thème de la légèreté et de la joie du renouveau printanier :

- Yoga Flow et Yin Yoga, yoga Nidra, Do-In, pranayama,
- Relaxations aux bols tibétains
- Randonnées (accessibles à tous)
- Pleine présence lors des balades et des repas végétariens savoureux.
- Sérénité et simplicité.

Partager des moments conviviaux, simples et authentiques entre Yogis de tous âges et tous niveaux.

Lieu: "Surprise"

Prix: plus d'infos à venir

Min. 6 personnes / Max. 10 personnes 

 

IMG_3823.jpg
Buddha.jpg
20220518_091108.jpg

Detox printanières: Yoga, Ayurveda & Montagne

Dates: 23 - 25 Juin 2023

 

Un séjour en montagne, où nous irons à la rencontre de notre nature sauvage, à travers le yoga et l’ayurveda.

Un weekend dans un lieu en toute simplicité, nous permettant un retour à l’essentiel et une reconnexion à la terre.

 

 

Au programme :

- 2 pratiques de yoga par jour (Hatha Yoga, Yoga Nidra et Pranayama (ex. de respirations) dont une le vendredi après votre arrivée.

- Rituels en Ayurveda

- Randonnées en montagne guidée. Difficulté : ●●●○○ (moyen à sportif)  

- Début du stage, le vendredi à 17h au dimanche à 17h.

Au pied du barrage d'Emosson, notre lieu de séjour nous promet de belles randonnées et rien que de venir découvrir le barrage et ses montagnes environnante est un voyage en soi ! 

Lieu: Gietroz, Valais

Prix: 400.- frs / personne (chambre double)

 

Min. 6 personnes / Max. 10 personnes 

 

Emosson.jpg
Pose de yoga

Week-end: Yoga, Marche, Cueillette & Cuisine des plantes Sauvages 

Dates : 7 - 9 Juillet 2023         (Week-end en privé sur demande pour groupes)

 

Yoga, Randonnées, Cuisine des plantes et baignade sauvage: Une Reconnexion avec soi-même

 ​

Accordez-vous le temps d'un week-end, un séjour dédié à la " Reconnexion avec vous-même à travers la nature ". Un souffle nouveau, une parenthèse inespérée.

 

Ressourcez-vous et donnez à votre corps un nouvel élan avec l'énergie de saison, un voyage multisensoriel à la découverte des vertus des plantes, de l'art de les apprivoiser avec respect et les savourer à travers des plats concoctés par vous-même. 

 

Au programme:

Yoga (tous niveaux, débutant bienvenus) - Marches - Découverte des fleurs sauvages comestibles & médicinales - Ateliers de cuisine des plantes - avec pour couronner le tout: baignade au lac de Frience (si le temps le permet) .

Tous les ingrédients pour vous offrir des moments de ressourcements, plaisir des papilles, le tout logé dans un petit cocon et lieu insolite.

 

Un RDV avec la nature et votre propre nature !​

Lieu: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées. 

 

Prix: 500.- /pp. en chambre dortoir (de max. 4p)

        530.-/pp   en chambre double

​​        Comprend: 2 nuits, repas, yoga, initiations plantes, marches guidées, pique-                niques des 2 jours et fiches recettes.

Début du stage, le vendredi à 19h au dimanche à 17h.

Un minimum de 6 personnes est requis.

 

Plus d'infos et programme, cliquez ici>>

20200829_071059.jpg
20180708_140603.jpg
image4.jpeg

Week-end: Yoga, Lac et Montagne

Dates: 3-4 Juin 2023   / 26-27 Août 2023

 

Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée, le yoga et une nuit authentique en cabane ?

 

NOUVEAUTE :

Cette année je vous emmène découvrir une cabane dans le Val de Bagnes.

Imaginez un refuge perché au-dessus d'un petit lac, à 2'250 mètres d'altitude, au cœur d'une réserve naturelle...

Un lieu féérique qui invite à la rêverie. Une véritable échappée belle au pays des marmottes & bouquetins ! Une fois sur place, un sentiment de plénitude nous envahit, avec l’envie irrésistible de plonger notre regard dans les reflets vert émeraude du lac qui émerveille les lieux.

 

C’est dans ce décors que se dérouleront nos séances de yoga : une le samedi après-midi et une le dimanche matin au lever du soleil. Bonus : Baignade au lac.

 

Lors de ce weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

 

Au programme :

Samedi : Montée à la Cabane, Yoga et initiation à la baignade en eau froide. Repas, soirée et nuit en cabane

 

Dimanche : Yoga au lever du jour. Après un délicieux petit déjeuner nous quitterons la chaleureuse cabane pour quelques heures de marches parmi les bouquetins. Pique-nique en chemin. Retour au parking avec la télécabine

 

Difficulté des randonnées : ●●○○○ (moyen à sportif)  

Marche effective (sans pauses) :

J1 : 2h00    Distance : 4 km      Dénivelé : + 750m/ - 17m     Altitude max. : 2250m

J2 : 4h00    Distance : 11 km    Dénivelé : + 611m/ - 656m   Altitude max. : 2650m

 

Lieu : Val de Bagnes, VS

 

Horaires : Rdv au parking du Châbles à 14h. Retour le dimanche vers 16h

Prix: 280.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension + transports inclus du samedi et dimanche. Boissons à la cabane à vos frais.

20200521_151601.jpg
_XAV2964.jpg
IMG-20220706-WA0026.jpg

Femmes lumineuses: Yoga, Art créatif & Fleurs

Dates: à venir pour 2023

Bien-être par la nature:

"Va prendre tes leçons dans la nature, c'est là qu'est ton futur". Léonard de Vinci

 

Un weekend entre femmes pour des femmes

« Si nous voulons fleurir dans notre vie, nous devons respecter les rythmes connus de notre essence féminine profonde : Jardiner, trier, semer, planter, mourir et renaître en respectant les cycles des saisons de la terre pour cueillir et récolter. »

 

Le duo de 2 fées de la nature, "Fréd" Talentueuse qui immortalise les fleurs dans tout son art et moi-même, nous vous concoctons ici un week-end hors du temps à la rencontre de la flore de saison, du dessin en montagne par la peinture et pour couronner le tout; la fabrication de votre collier avec les fleurs de votre choix !

 

Début du stage, du vendredi à 19h au dimanche à 17h.

Lieu: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées.

Prix: 550.- /pp. chambre en dortoir (de max. 4p)

        580.- /pp  chambre double

Comprend: 2 nuits, repas, yoga, ateliers peinture des plantes, découvertes des plantes en automne et création de votre collier dans bulle, marches guidées, pique-niques des 2 jours.

Un minimum de 6 personnes est requis.

 

241235865_254208453220449_5009444503353813635_n_edited.jpg
Méditation sur une colline
130053270_104904684817494_4801159114930429306_n.jpg

Rando et yoga: Avec nuit en cabane 

 

Tour des Gastlosen sur 2 jours

 

Dates: 6 - 7 Août 2022

Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée le yoga et une nuit authentique en cabane?
La marche en montagne peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature...

 

Lors d'un weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Le splendide massif des Gastlosen est situé à la frontière entre les cantons de Fribourg et de Berne. Il est bien connu des grimpeurs de Suisse, les Gastlosen sont nos Dolomites. Cet itinéraire est remarquable aussi bien pour ses paysages variés que pour sa flore.

 

Lieu : Jaun, FR

 

Horaires : Rdv au parking devant la Raiffeisen au milieu du village 9h30. Retour le dimanche vers 16h

Difficulté : ●●○○○ (moyen à sportif)  

Marche effective (sans pauses) :

J1 : 3h30    Distance : 7 km      Dénivelé : + 900m/ - 170m     Altitude max. : 1805m

J2 : 4h00    Distance : 10 km    Dénivelé : + 430m/ - 1150m   Altitude max. : 1928m

Prix: 280.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension. Ne comprend pas les frais de transport. Vous devez prendre avec vous votre pique-nique pour 2 jours ( vous aurez la possibilité d'acheter à la cabane le 2ème jour).

Inscriptions jusqu'au 30.06.22

GAstlosen_Chaletsoldat.jpg
20190615_142109.jpg
Image de Eneko Uruñuela

Yoga - Rando et Wellness**** dans le Val d'Aoste

Votre retraite *Bien - être*

 

Dates:  à définir pour 2023

 

Le Val d'Aoste va vous faire tomber sous le charme entre ses nombreuses possibilités de balades, sa richesse culturelle, son soleil et bien sur son accueil chaleureux. Les Valdotains sont frères des Savoyards ; francophones avec un joli accent.

C'est à Cogne que vous emmène cette retraite bien-être. Cocooning et grands espaces pour se ressourcer. Magnifique village folklorique et traditionnel du Val d'Aoste, Cogne se situe à 1'534 mètres d'altitude, au pied du Gran Paradiso, seul sommet à 4'000m entièrement italien, au coeur du parc national du même nom.

L'hôtel ici est un vrai trésor alpin, construction typique en bois et pierres traditionnelles des habitats Valdotains, espace Wellness, piscine, fitness, tenu par une famille accueillante et conviviale.

Plus d'infos et programme, cliquez ici>>

Classe de méditation
Relaxation
bottom of page