Vos retraites de bien-être : Rando & Yoga 

Yoga et marche en montagne:

La randonnée peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature... Lors de séjours de 2 à 5 jours, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour a la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

 

Le yoga? 

En combinant postures et respirations lente et profonde, le yoga vous permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Comme la nature en cette saison, nous prenons conscience de notre corps et le réveillons en douceur et dans un état de relaxation. Une expérience méditative complète, qui vous aidera à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent, en relâchant les tensions du corps, du cœur et ainsi alléger le mental... Vos organes internes respirent – et vous aussi!

 

La marche?

Marche en "pleine conscience" et découvertes de paysages, une bouffée d'oxygène, respirer l'air frais, sentir le parfum des fleurs, entendre les sons de la nature, observer une coccinelle…Tous nos sens seront en alerte après la pratique de yoga.

Pour qui?

Par la combinaison de marche et pratiques de yoga, vous renouer avec vous-même, une opportunité d’instants de calme et d’enracinement.

Si vous êtes débutant en Yoga, n'attendez plus pour en découvrir les bénéfices et profitez de ce voyage pour vous-même.

Week-end Spécial "Detox" Accueillir le Printemps!

Dates 2020: 21 au 24 Mai (Ascension)      - ANNULE!

Lieu: Hôtel du Pillon, Relais du silence***, les Diablerets

Quittez le quotidien le temps d'un long week-end, profitez de la forêt, du soleil, des pratiques de yoga, de bien vous nourrir et en bonne compagnie, de prendre du REPOS, enfin, pour de vrai.

Accueillir le printemps, se mettre au vert et SAVOURER. Savourer la nature, le soleil, le partage, savourer votre corps en mouvement ou en repos, savourer la cuisine aussi respectueuse de la nature que délicieuse. Inspirer l'air pur de la montagne et se nourrir littéralement de l'énergie qui nous entoure. Un moment de paradis en vert...

Au programme

  • Des pratiques de yoga matin (Hatha) et soir (Yin - étirement et méditations)

  • Balades en forêt 

  • Temps libre/repos

  • Retour chez vous : Ressourcé!

Plus d'infos, cliquez ici

Week-end: Yoga, Lac et Montagne

 

Dates:  27 - 28 Juin 2020

Lieu: Gîte de Lourantze, Valais

Atypique, ce gîte de montagne se situe à 1815 m d'altitude, sauvage et paisible.

C'est le long des bisses valaisans que notre balade nous emmènera en direction du mythique Barrage de Tzeuzier et son lac couleur émeraude. L'occasion de se ressourcer avec les éléments de la nature réuni. Nuits en dortoir dans ce cadre authentique en pleine nature (sans électricité), déconnexion totale !

Séances de Yoga en plein air, accueil et connexion nature !

Lieu : Anzère, VS 

 

Horaires : Rdv devant le départ de la télécabine à 9h30. Retour le dimanche vers 16h

Difficulté : ●●○○○ (moyen à sportif)  

Marche effective (sans pauses) :

J1 : 3h30    Distance : 12 km    Dénivelé : + 550m/ - 260m   Altitude max. : 1818m

J2 : 3h00    Distance : 12 km    Dénivelé : + 200m/ - 500m   Altitude max. : 1855m


Prix: 260.- (comprend le stage, les repas du samedi soir (végétariens) et le déjeuner du dimanche matin - ainsi que la nuit au gîte)
 

Matériels: Equipements adaptés à la marche en montagne, nécessaires de toilette pour la nuit en cabane, sac à viande (plus fin qu’un sac de couchage, possibilité d'en loué à Fr. 5.-), boules quies, lampe frontale, pique-nique pour 1 ou 2 jours, tapis de yoga et habits chaud!

 

 

 

 

Week-end: Rando et yoga avec nuit en cabane 

Tour des Gastlosen sur 2 jours

Dates:  12-13 Septembre 2020

Qui n’a pas rêvé de se faire emmener à la découverte de magnifiques paysages de montagne, mêlant la randonnée le yoga et une nuit authentique en cabane?

La marche en montagne peut être pratiquée d'une manière très proche d'une séance de yoga : prise de conscience de son corps, de la respiration, observation de nos pensées qui émergent et qui se dissipent, communion avec un environnement propice aux questionnements sur notre vraie nature...

 

Lors d'un weekend, je vous invite à vous offrir de la douceur, du bien-être et un retour à la simplicité par le mouvement et la joie de découvrir de nouveaux paysages.

Parcours: 
Le splendide massif des Gastlosen est situé à la frontière entre les cantons de Fribourg et de Berne. Il est bien connu des grimpeurs de Suisse, les Gastlosen sont nos Dolomites. Cet itinéraire est remarquable aussi bien pour ses paysages variés que pour sa flore.

Lieu : Jaun, FR

 

Horaires : Rdv au parking devant la Raiffeisen au milieu du village 9h30. Retour le dimanche vers 16h

Difficulté : ●●○○○ (moyen à sportif)  

Marche effective (sans pauses) :

J1 : 3h30    Distance : 7 km      Dénivelé : + 900m/ - 170m     Altitude max. : 1805m

J2 : 4h00    Distance : 10 km    Dénivelé : + 430m/ - 1150m   Altitude max. : 1928m

Prix: 260.- /pp. avec nuit en cabane et 1⁄2 pension. Ne comprend pas les frais de transport. Vous devez prendre avec vous votre pique-nique pour 2 jours ( vous aurez la possibilité d'acheter à la cabane le 2ème jour)

Matériels: Equipements adaptés à la marche en montagne, + nécessaires de toilette pour la nuit en cabane, sac à viande (plus fin qu’un sac de couchage), boules quies, lampe frontale....+ tapis de yoga

 

 

 

 

Yoga - Ayurveda - Se nourrir et se soigner par les plantes

Dates:  28 - 39 Août 2020

Immersion en pleine et nature : Yoga - Ayurveda – Plantes sauvages

 

Patrizia et moi-même, nous vous invitons pour un séjour en pleine nature, où nous irons à la rencontre de notre nature sauvage, à travers le yoga, l’ayurveda et les plantes comestibles et médicinales.

Un weekend dans un lieu en toute simplicité, nous permettant un retour à l’essentiel et une reconnexion à la terre.

 

Logement dans un chalet privatif en chambres partagées, max. 8 personnes

 

Au programme : 2 pratiques de yoga par jour (Hatha Raja Yoga, Yin, Yoga Nidra et Méditation), Rituel en ayurveda, balade cueillettes et cuisine des plantes.

 

Début du stage, le vendredi 28 août à 16h au dimanche 30 août à 17h.

Lieu: Gryon, Les Semailles

Prix: 580.- /pp. Tout compris 

 

Max. 8 personnes 

 

 

Yoga - Rando et Wellness**** dans le Val d'Aoste 

Dates:  14 au 18 Septembre 2020 - REPORTE A 2021

Le Val d'Aoste va vous faire tomber sous le charme entre ses nombreuses possibilités de balades, sa richesse culturelle, son soleil et bien sur son accueil chaleureux. Les Valdotains sont frères des Savoyards ; francophones avec un joli accent.

C'est à Cogne que vous emmène cette retraite bien-être. Cocooning et grands espaces pour se ressourcer. Magnifique village folklorique et traditionnel du Val d'Aoste, Cogne se situe à 1'534 mètres d'altitude, au pied du Gran Paradiso, seul sommet à 4'000m entièrement italien, au coeur du parc national du même nom.

L'hôtel ici est un vrai trésor alpin, construction typique en bois et pierres traditionnelles des habitats Valdotains, espace Wellness, piscine, fitness, tenu par une famille accueillante et conviviale.

 

Ce séjours comprend :

  • Cours de Yoga et méditations

  • Randonnées guidées

  • Du temps libre pour vous ressourcer à l' espace Wellness avec piscines, sauna, bain turque et hydromassages.

Plus d'infos, cliquez ici

                                                                                                                              

Corinne Bezençon                                                                                                                     

Accompagnatrice en Montagne 

Enseignante de Yoga                                                                                                        

Tél.: +41 79 507 18 34

Mail: corinnebezencon@gmail.com

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