Voyagez vers la Simplicité,

Tirer la prise le temps d’un week-end,

Revenir aux choses essentielles et explorer d’autres voies pour son bien-être!

Aujourd’hui, envahi de conseils tous plus importants les uns que les autres pour notre bien-être, avec ces

messages sournois mais bien pesant que si vous ne les suivez pas vous allez le regretter, ou pire encore vous

donnant cette sensation d’être montré du doigt car en dehors de clous, prendre soin de soi devient parfois un vrai

casse-tête. Assez contradictoire ! Manger devient compliqué. Comment s’y retrouver ? C’est juste ou c’est faux,

vraiment ? Sain et équilibré est-ce suffisant ? Et tous ces labels Bio, local, Fair, fait maison, nutri-score, ….

Un week-end pour délaisser le quotidien, s’oublier, se reconnecter aux choses simples et revenir à ses propres

besoins. À travers le yoga, avec Corinne qui partagera sa vision, douce et simple, de la pratique. Les moments

dédiés à la nutrition, sous forme d’ateliers ou conférences avec Valérie, conseillère en diététique et nutrition,

offriront le temps d’y voir plus clair sur le « bien manger » et de se rendre compte que s’écouter et se respecter

restent la meilleure voix.

Corinne, prof de yoga depuis 2017 et Valérie, conseillère en diététique et nutrition depuis 2018, s’associent pour

partager leurs connaissances à travers un week-end simple en apparence mais riche en découverte de soi.

Le Lieu : Le chalet « Les Semailles » offre un espace pour explorer, partager, diffuser, et expérimenter d’autres

façons de voir, de savoir et d’habiter le monde. Un lieu qui encourage une vision holistique de la vie, semant des 

graines pour participer à la création et au rêve d’un monde plus humain et en relation avec la nature qui nous entoure.

Programme :

Vendredi soir

Dès 18h30 accueil et prise des chambres

19h repas

20h15 présentation détaillée du programme

20h30 yoga restauratif et méditation

Samedi

8h yoga

9h30 brunch

11h temps libre

13h nutrition - conférence

(re)découvrir les bases

· Les clés des catégories d’aliments et ce qu’ils nous apportent

· L’essentiel de nos besoins journaliers

· Retour en arrière : l’alimentation d’hier à aujourd’hui

· Démêler le vrai du faux sur les messages actuels

Ces thématiques ont pour but de permettre à chacun d’acquérir les notions de bases, de mieux cerner les besoins fondamentaux du corps humain pour ensuite faire les choix qui lui semblent bon, sans être influencer par l’extérieur.

14h30 temps libre. Possibilité d’aller se baigner au lac de Frience

17h yoga pratique fin de journée

18h30 nutrition : préparation du repas du soir

Ensemble, partage de la préparation du repas pour un moment de partage et de convivialité. Découvrir des astuces cuisines ou éventuellement une nouvelle recette ?!

19h30 repas du soir

Dimanche

8h yoga

9h30 brunch

11h temps libre

12h nutrition partie 1 : conférence

Les compléments alimentaires

En a-t-on vraiment besoins ? Sont-ils vraiment un allier ? Pourquoi en prendre, lesquels et quand ?

Et si d’être flexitarien, c’était la clé ?

13h30 pause

13h45 nutrition partie 2 : atelier

Préparation d’encas fait maison

C’est toujours plaisant de savoir vraiment ce que l’on mange et encore plus sans avoir à lire une étiquette ! Connaître la composition d’une recette pour pouvoir la décliner à sa manière ou selon ses besoins….tellement plus d’autonomie et de satisfaction du bien manger !

15h-15h30 Cercle de « Clôture »  & Fin du week-end

RDV: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées. Toilettes et douches à l'étage.

Prix:  550.-/pp  en chambre double ou 520.-/pp. en chambre dortoir (de max. 4p) 

​Comprend: 2 nuits, repas, séances de yoga, ateliers nutrition, fiches & recettes.

​Un minimum de 6 personnes est requis.