Description des cours

 

YIN YOGA 

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Le Yin Yoga est une pratique calme, simple et profonde. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes afin d'étirer le corps, calmer la respiration et le mental. En stimulant le chi (énergie vitale) dans les tissus conjonctifs, le Yin yoga libère les tensions sur les plans physique, mental et émotionnel. Cette pratique apporte un équilibre intéressant à nos modes de vie actifs. Elle nous emmène à la rencontre de l’énergie féminine présente en chaque être humain. Lâcher prise, ouverture et accueil. Plus d'infos: cliquez ici

 

 

ENERGY YOGA -> Flow du matin

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Découvre ce "Flow" en toi, Ouvre-toi à la joie et la créativité que tu portes en toi. L' Energy yoga est un style de yoga basé sur l’Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga. Pratique d’enchaînements axés sur la fluidité du mouvement et la précision dans l’alignements des postures. Le but est de créer de l'énergie, de la faire circuler librement dans le corps, tout en lâchant prise.  

 

 

YOGA DYNAMIQUE & PILATE (sur demande)

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Afin de préparer votre corps au grès des saisons. Un cours tonique, alternant des exercices de Pilate et Yoga :

Renforcement musculaire, Gainage abdominaux et dorsaux, Souplesse des genoux, des hanches, du dos et des chevilles. Gagner en mobilité de toutes vos articulations, Améliorer votre sens de l'équilibre, Coordination du mouvement et de la respiration, Augmenter vos canaux de perceptions et retrouver votre tonus et agilité

 

 

HATHA YOGA 

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La branche du yoga la plus ancienne et la plus traditionnelle : le yoga du soleil « Ha » et de la lune «tha», qui se base sur des postures tenues quelques respirations et des enchaînements conscients synchronisés au souffle. Une séance qui vise à trouver un état d'équilibre intérieur autour de différentes postures debout, assises et couchées ainsi que certains exercices de respiration (pranayama). Le calme s'installe en vous pour le reste de votre journée.

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YOGA ENFANTS 

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Le yoga enfants s’adresse à petits et grands. Ce cours en groupe est une façon ludique de pratiquer le yoga tous ensemble. Il offre un espace de complicité et de partage. Découverte des postures sous formes d'animaux, des respirations, jeux et histoires qui mènent à l'imaginaire et à la relaxation. Il permet à l'enfant d'acquérir des outils lui donnant de la confiance, une meilleure concentration et une meilleure gestion du stress. Il se veut non compétitif, dans la bienveillance et dans un esprit de collaboration.

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MOBILITE 

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Renforcez votre équilibre et votre souplesse grâce à la méthode d'entrainement qui allie des pratiques de Pilates et Yoga. Pour plus de mobilité de sécurité et d'autonomie au quotidien, des exercices qui permettent de stimuler la force musculaire des jambes et le sens de l'équilibre. Inscription au Centre sportif de Leysin: +41 24 493.22.70. 

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YOGA PRENATAL (en salle ou depuis Chez vous Online)

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La pratique de yoga adaptée à la femme enceinte est une véritable opportunité pour habiter son corps en confiance et qui permet aux futures mamans et à leur bébé de ressentir pleinement les bienfaits de la relaxation. Avec des effets positifs à la fois sur le corps et le mental de la future maman, le yoga prénatal permet de préparer au mieux ce moment tant attendu et parfois redouté de la mise au monde. C’est aussi une activité idéale pour soulager le corps des tensions accumulées pendant la grossesse et permettre au foetus d’évoluer dans des conditions plus sereines. 

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YOGA POSTNATAL / YOGA MAMAN-BEBE (en salle ou depuis Chez vous Online)

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Le yoga postnatal a été conçu pour aider les jeunes mamans à retrouver leur équilibre physique et émotionnel après l’accouchement. Il se pratique avec ou sans bébé selon le choix de la maman.

Une pratique pour que les femmes puissent renouer avec leur corps en douceur en post-partum. Au fil des séances, vous pourrez renforcer votre périnée et vos abdominaux tranquillement et sans effort.   

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Profiter de votre bébé et effectuer des postures de yoga avec lui dans vos bras, sur votre dos ou installé juste à côté de vous selon son envie. Je vous guide sur les 1001 façon de faire du yoga avec ou autour de votre bébé, vous faire du bien tout en favorisant son développement et les liens affectifs et corporels entre vous.

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Ateliers - Evénements  

 

 

 YIN YOGA & VOYAGE SONORE, les vendredis

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Sous l'énergie bienveillante de la nouvelle lune, plongez dans une séance de Yin yoga enveloppée de multiples sons et vibrations thérapeutiques, pour une profonde détente et une harmonisation intérieure. Cette expérience favorise le lâcher-prise, permettant la dissolution des blocages et la libre circulation de l'énergie vitale. Retrouvez équilibre, santé et vitalité, alors que votre organisme se régénère.

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YOGA & AROMATHERAPIE, les samedis

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Les matinées YOGAROMA, 1 samedi / mois 

4 matinées pour se faire du bien avec une séance de Yoga suivie d'un atelier d'aromathérapie

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YOGA & BRUNCH A LA FERME

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Chaque 1er dimanche du mois, offrez-vous un moment de douceur et bien-être, à votre corps, votre esprit et à vos papilles ! Une fois par mois, votre séance de yoga dominical se prolonge par le plaisir gourmand d'un brunch, préparé par la ferme du domaine de la Perrole, avec ses produits maisons et du terroir. C'est un délicieux éveil des sens qui vous attend !

 

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YOGA & NATURE

 

Le temps d'une journée ou d'une douce soirée d'été...

Le yoga est comme le paysage, une forme de poésie. Poésie du corps, de la fluidité, de ce moment, du contact de la peau avec la nature. Venez expérimenter le yoga en plein air, moment et endroit idéal pour prendre un temps d’arrêt. Offrez-vous ce qu’il y a de mieux pour le corps et l’esprit, peu importe votre niveau et vos capacités.

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YOGA &  RANDO

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Proposé sur des séjours de weekends en montagne, un mix entre les pratiques de yoga, la marche et méditer sont tous trois des activités qui se nourrissent les uns des autres. En randonnée comme en yoga, nous retrouvons le lien à la terre : une relation physique à la nature, un "corps à corps". Un temps de déconnexion avec le monde extérieur, dans la simplicité et rien que pour vous.

 

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​YOGA & ESCALADE

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Vous êtes curieux(se) de découvrir l'escalade mais vous avez jamais osé vous lancer? Vous pratiquez ce sport et rêvez d'aller plus loin dans votre niveau? Et pourquoi pas de vous offrir un séjour atypique combinant le yoga et la grimpe extérieur, le tout avec des paysages magnifiques? Avec Venga Escalade, nous vous proposons, dans la simplicité et bienveillance, des séjours entre femmes. Découvrez les bienfaits de la combinaison des ces 2 activités et l'occasion de savourer une semaine de vacances, agrémenté de rires et partages et belles rencontres !

 

Plus d'infos: cliquez ici

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