Souffle nature... 

Dates:  7 au 9 Juin 2024

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Voyagez vers la simplicité et reconnecter vous à vos besoins.

Le temps d'un week-end dédié au Yoga et à la Nutrition, évadez-vous et faites la pause nécessaire pour explorer de nouvelles voies, rétablir l'harmonie et finalement revenir à vos besoins.

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Programme :

Vendredi soir

Dès 18h30 accueil et prise des chambres

19h repas

20h30 yoga restauratif et méditation

 

Samedi

8h yoga

9h30 brunch

11h temps libre

13h Nutrition - conférence

(re)découvrir les bases

• Les clés des catégories d’aliments et ce qu’ils nous apportent

• L’essentiel de nos besoins journaliers

• Retour en arrière : l’alimentation d’hier à aujourd’hui

• Démêler le vrai du faux sur les messages actuels

Ces thématiques ont pour but de permettre à chacun d’acquérir les notions de bases, de mieux cerner les besoins fondamentaux du corps humain pour ensuite faire les choix qui lui semblent bon, sans être influencer par l’extérieur.

14h30 temps libre. Possibilité d’aller se baigner au lac de Frience

17h yoga pratique fin de journée

18h30 Nutrition : préparation du repas du soir

Ensemble, partage de la préparation du repas pour un moment de partage et de convivialité. Découvrir des astuces cuisines ou éventuellement une nouvelle recette ?!

19h30 repas du soir

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Dimanche

8h yoga

9h30 brunch

11h temps libre

12h Nutrition partie 1 : conférence

Les compléments alimentaires

En a-t-on vraiment besoins ? Sont-ils vraiment un allier ? Pourquoi en prendre, lesquels et quand ? Et si d’être flexitarien, c’était la clé ?

13h30 pause

13h45 Nutrition partie 2 : atelier

Préparation d’encas fait maison

C’est toujours plaisant de savoir vraiment ce que l’on mange et encore plus sans avoir à lire une étiquette ! Connaître la composition d’une recette pour pouvoir la décliner à sa manière ou selon ses besoins….tellement plus d’autonomie et de satisfaction du bien manger ! 

15h-15h30 Cercle de « Clôture »  & Fin du week-end 

 

 

RDV: GRYON, Logement dans un chalet privatif en chambres partagées. Toilettes et douches à l'étage.

 

Prix: 550.-/pp  en chambre double ou 520.-/pp. en chambre dortoir (de max. 4p)

​Comprend: 2 nuits, repas, séances de yoga, ateliers nutrition, fiches & recettes.

​Un minimum de 6 personnes est requis.

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