Allier l’alimentation à la sérénité d’esprit, et prendre soin de soi...

Prendre conscience de votre alimentation sur vos humeurs et santé

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Une matinée par mois, une thématique, pour prendre soin de vous, comprenant une session de yoga et une diététicienne pour vous donner des conseils propre à votre métabolisme. 

Vous repartirez avec des recettes et outils clé en mains, que ce soit pour votre routine de yoga que pour vos habitudes alimentaires.  Un corps sain dans un esprit sain!

 

Samedi 12 janvier 2019

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Le déjeuner, la clé de votre journée

· Avec ou sans, quel impact sur votre journée

· Déjouer les pièges des solutions toutes faites du commerce

· Sucré, salé, classique ou pas, comment varier le plaisir du matin

Yoga thème : Stress et Routine matinale

 

Samedi 2 février 2019

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Lutter contre le grignotage

• Comprendre pourquoi on grignote

• Faire la différence entre la faim psychologique et la vraie faim

• Organiser ses repas dans la journée

Yoga thème : Compulsions alimentaires

 

Samedi 2 mars 2019

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Végétarien, végétalien, végane...ou pas!

· Bien comprendre les différences et faire son propre choix

· Quel(s) impact(s) sur ma santé et mon bien être

· Connaître les pièges du marketing de l'agro-alimentaire

Yoga thème : Ballonnements, lenteur digestive

 

 

Samedi 6 avril 2019

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Manger sainement ou manger équilibrer

· Quelle différence

· Comment composer ses repas au quotidien

· Eviter les pièges des plats industriels

· Conseils aliments detox

Yoga thème : Detox

 

Horaires: 9h-12h

Prix: frs 55.- /pp. par séance ou les 4 séances : 200.-/pp

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Où ? Salle GFLO, Chemin des Chenevières 11, Le Sépey

GPS: https://map.search.ch/Le-Sépey,ch.des-Chenevières

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Matériels:

Tout le matériel nécessaire se trouve sur place. Venez simplement avec des habits confortables et votre tapis (possibilité de prêt de tapis. Merci de vous annoncer)

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